اقدامات قبل بارداری (دارو و رژیم غذایی)

قبل از بارداري در مورد مصرف هرنوع دارو و مكمل با پزشكتان مشورت كنيد. زيرا برخي داروها اثرات زيان آوري بر حاملگي داشته و در دوران حاملگي منع مصرف دارند و برخي از آنها قابل جايگزيني با داروهاي بي ضرر در دوران حاملگي مي باشد مخصوصاً داروهايي كه بيشتر از 1هفته بايداستفاده شود حتما از بي ضرر بودن آن مطمئن شويد. اصلاح رژيم غذايي : قبل از حاملگي لازم است رژيم غذايي مناسب و متعادلي داشته باشيد و از مصرف غذاهاي بي ارزش مانند فست فودها خودداري كنيد و يك رژيم غذايي مناسب كه شامل مصرف روزانه هر چهار گروه غذايي يعني : شيرو لبنيات – گوشت و جانشينهاي آن يعني تخم مرغ ، حبوبات و مغزها- ميوه و سبزيجات و غلات مي باشد،داشته باشيد . اگر چاق هستيد ويا اضافه وزن داريد حتما قبل از حاملگي به وزن مناسب خود برسيد، زيرا چاقي و اضافه وزن باعث به وجود آمدن عوارض و مشكلاتي در دوران حاملگي از جمله : ديابت حاملگي ومسموميت حاملگي مي شود. و از آنجايي كه حاملگي زمان مناسبي براي رژيم لاغري نيست مي بايست قبل از حاملگي اينكار را انجام دهيد. ولي بايد توجه داشته باشيد كه از گرفتن رژيمهاي سخت خودداري كنيد زيرا باعث كمبود ريزمغذيها در بدن مي شود و اثرات زيان آوري بر سلامتي جنين خودتان در طول دوران حاملگي دارد. لازم است از 3ماه قبل از بارداري مصرف روزانه 400 ميكروگرم قرص اسيد فوليك، جهت جلوگيري از ايجاد نقص لوله عصبي در جنين شروع شود. معاينه فيزيكي : - قبل از بارداري مي بايست جهت انجام معاينه كامل فيزيكي به پزشك مراجعه كنيد تا احياناً اگر بيماري و يا مشكل خاصي داريد تشخيص داده شده و درمان شود و در صورتيكه مبتلا به بيماريهاي مزمني مانند: آسم، ديابت، بيماري قلبي، فشارخون بالا، لوپوس، كم خوني و يا ساير بيماريهاي عفوني ، ويروس و يا آميزشي هستيد حتما با پزشكتان مشورت كرده تا اين بيماري قبل از بارداري درمان و يا كنترل شود و آموزشهاي لازم در اين خصوص به شما داده شود.