اقدامات قبل از بارداری (دل کندن ار عادات )
اقدامات قبل از بارداری (دل کندن ار عادات ) تغيير شيوه زندگي: - از قبل حاملگي مصرف نوشيدنيهاي كافئين دار مانند: قهوه- چاي و نسكافه را كم كنيد، زيرا باعث اختلال در تخمك گذاري و ايجاد عوارض و مشكلاتي در دوران حاملگي مي شود. - استفاده از نوشابه هاي الكلي- سيگار كشيدن و مواد مخدر مي بايست ترك شود. - انجام تمرينات ورزشي 30 دقيقه در روزو 3يا4 بار در هفته حداقل مي بايست انجام شود. تمرينات ورزشي خطرافزايش وزن- ديابت دوران حاملگي- فشارخون – واريس و كمردرد در دوران حاملگي را كاهش مي دهد و اگر تمرينات ورزشي قبل از حاملگي شروع شود ادامه آن در طول حاملگي راحتتر است.
مطالبی دیگر از این نی نی وبلاگی
.gif){kind=small}
.gif){kind=small}
دوست داشتی به وبلاگ منم یه سری بزن . راستی نظر یادت نره هااااااا